こんにちは！YOSAPARK MuchasGraciasです。

まだまだ朝晩は冷え込む日もありますが、皆様体調は崩されていませんか？ 女性にとって「冷え」は万病の元であり、美容やダイエットにおいても大敵です。体が冷えると血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

そこで本日は、日常生活で簡単に取り入れられる「温活」のポイントを3つご紹介します。

  • シャワーで済ませず、湯船に浸かる 忙しいとついシャワーで済ませがちですが、38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体の芯から温まります。

  • 冷たい飲み物を控える これからの季節、冷たい飲み物が美味しくなりますが、胃腸を冷やしてしまいます。できるだけ常温のお水や、温かいハーブティーを選ぶようにしましょう。

  • 首・手首・足首の「3つの首」を冷やさない この3箇所は皮膚が薄く、太い血管が通っているため、ここを温めると全身に温かい血液が巡ります。

日々の小さな積み重ねが、体質改善への第一歩です。「セルフケアだけではなかなか温まらない…」という方は、ぜひ当店のYOSAで、体の芯からポカポカになる感覚を体験してみてくださいね！